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瑜珈的趣味性 练习瑜珈是一个自然、愉悦的过程，因为瑜珈姿势大部分是模仿运动或植物的姿势。人们认为，这些姿势可以帮助练习者获得健康。瑜珈练习不同于体操和舞蹈，也不同于一般的有氧练习，只有当呼吸、意识和姿势结合成统一体时，才是真正的瑜珈练习。
瑜珈的有效性 瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦瑜伽能提高免疫力，增强抵抗力，预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效，调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量，使身体组织得到充分的营养
瑜伽让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。
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