长沙瑜伽教练培训

常人都希望能拥有地位和荣誉，如果这些难以达到，则起码祈祷自己有张美丽的脸蛋，这或许就是所谓的“爱面子”。更何况万千爱美的女性呢说不定正有许多MM们在为了如何拥有一张漂亮的小脸儿苦恼呢瘦瘦的脸颊是很多爱美女士都想拥有的，接下来，我跟大家分享4个简单的瘦脸瑜伽动作，有效紧致脸蛋，塑造人人称羡的漂亮脸型！

1. 面向前，眼睛闭起，弯曲肘部，将手指放在肩膀上。

吸气，肘部向上提起，面部保持紧绷。

然后一边吐气，一边将肘部在背后从上往下转动。重复10次，然后肘部向前转动10次。

2. 面向前方，轻轻地闭上眼睛，保持嘴巴自然闭合，放松面部肌肉。

闭上眼睛，眉毛向额头方向抬起5秒钟，然后缓慢地放下，重复3次。

3. 头部向前方倾斜，然后将头部向右侧转动，同时吸气。

接着将头部转向天花板，肩膀下沉，下巴用力向上，此时停止呼吸。

吐气，顺时针方向转动头部，停住，完成一个圈。这样进行3个顺时针转动后逆时针转动3圈。

4. 面向前方，用5秒的时间将左嘴角拉向左上角，闭上左眼，嘴角保持向上5秒。然后慢慢降低嘴角回到原位。

接着用5秒时间将右嘴角拉向右上角，闭上右眼保持5秒，慢慢回到原位。重复3次。

长沙瑜伽教练培训是专业的瑜伽教练培训基地，培养了许多的瑜伽教练人才。师资雄厚，经验丰富，开设有：瑜伽教练班、瑜伽会员班、瑜伽特色课程，欢迎大家前来参观学习！

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