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详情描述

问:怎么样可以练好芭蕾舞蹈基训的内容?长沙舞蹈教练培训中重要的基本功练习


答擦地)


的训练目的与意义:是芭蕾基训中所有动作训练的基础与延伸,正确地学习与掌握它的规范性做法,可以为其他动作的学习打下良

好的基础主要训练脚趾、脚掌、脚弓、脚腕、跟腱等部位的关节、韧带、肌肉等的柔韧性、灵活性和能力,长沙舞蹈教练培训同

时锻炼人体的垂直站立、稳定性、后背的控制能等,使腿部的肌肉群得到延伸与外开的锻炼。

的要求:动作过程中人体垂直站立,身体的重量平均分配在双脚上,当动力脚向外擦出时,身体的中心微微移至主力腿。动力腿伸

直,保持外开的形态,脚掌紧贴地面向外擦出,脚跟先离开地面,然后脚弓、脚掌一次离开地面,后脚尖点地,脚尖向外擦出的距离是在两跨保持稳定、水平、不

移动位置的情况下所能达到的远点。长沙芭蕾舞,长沙学芭蕾舞,长沙芭蕾舞培训,长沙芭蕾舞培训学校,长沙雷蕾舞蹈学校芭蕾舞老师告诉我们动力脚向主力腿

收回的路线与过程按照出时各部位的运动顺序依次反过来进行,脚收回至动作开始之前的位置。


向前做时:脚跟先行,将脚尖留住,保持脚与腿部的外开形态,擦出至正前方的远点,这时动力脚尖与主力脚跟外侧呈垂直线;收回时脚尖先行,脚跟留住,将

脚收回至动作前的位置。


向旁做时:脚跟向前顶,保持脚与腿部的外开,擦出至正旁的远点,这时动力脚和主力脚在平行的“一字”线上;再按原路线将脚收回至动作前的位置。


向后做时:脚尖先行,将脚跟留住,保持脚与腿部的外开,擦出至正后方的远点,这时动力脚尖与主力脚跟外侧成垂直线;收回时脚跟先行,脚尖留住,将脚收

回至动作之前的位置。


小踢腿)


的训练目地与意义:此动作主要训练脚部通过向外踢出的力量与能力,长沙舞蹈教练培训通过这种擦地快速踢起的训练

提高腿部的能力与腿部的灵活性,为大幅度的踢腿动作以及大跳的脚步抛出打好基础。

的要求:用脚带动腿向空中踢起,要敏捷、有力而迅速地踢出与收回脚,胯部稳定,脚抛出与收回前不能忽略擦地的全

过程。


单腿蹲)

的训练目的与意义:主要训练双脚的柔韧性、外开与互相间的协调配合能力,锻炼主力腿承受身体重量与重心稳定的能力,增强

腰、背肌的能力,为以后大幅度的动作和跳跃落地时膝关节缓冲的能力打下基础。

Battement

fondu的要求:两腿在同等外开的基础上同时弯曲、同时伸直,伸直的动力腿要有无限延伸之感,动作过程中要细致而缓慢,出后腿时髋部不要掀起。

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小弹腿)

的训练目的和意义:主要锻炼小腿与脚部的灵活、敏捷,通过力度和速度的训练加强腿部的整体外开性和肌肉能力,为以后小腿

快速运动及小跳性质的动作打下基础。


击打)

的训练目的与意义:主要训练小腿快速、灵活运动的能力,增强膝关节的灵活性。

要求动作过程中双腿保持外开,动力腿膝关节以上的部位不要晃动,脚腕绷紧;动力腿的膝关节要松弛,动力脚向里向外拍打的

路线是直线的运动,路线要清晰。