长沙驾校 驾考学员克服自身紧张

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很多学员在训练的时候状态很好，可是一到考试就会发挥不好，长沙鸿宇驾校小编想告诉你那是过于紧张了，下面就来说说教你考试如何不紧张：

一、基本功练扎实，解决自信的问题。

考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实，自信心就会增强，就是不能发挥全部，但过关还是比较容易。

二、要加强错误纠正及情况应对的训练，降低焦虑值。

心理学中有一个试错学习法，在学习中，当你错误了一次后，你的记忆会非常深刻，再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练，不要怕犯错。另外，考试只有一次，难免会出现一些意外，但有些错误是可以修正的，如果平时加强这方面的练习，多问多看，考试的时候心中就不慌，可以补救。

三、要加强模拟考试训练，提高心理承受能力。

训练可以采用先易后难的方式进行，特别是模拟考试。这样在后考试的时候，相对就比较简单，心理也就放松些。

四、要注重场地的熟悉，消除紧张感。

当人在一个陌生环境，神经系统就会自动紧张，焦虑就会自动产生，大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性，这当然影响技术的发挥。所以考前模拟是非常有必要的。

五、要注意自我减压。

女孩子脸面薄，许多学员把考试结果看得太重，要不就是急于考过，要不就是怕别人说自己笨。这样，超过考试本身去看问题，就会产生压力，而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程，淡化考试结果，实在不行还可以下次再来。

六、考试前要保持良好的精神状态。

女性的身体敏感度高于男性，心理也相对脆弱些，容易情绪化，因此在临考前需要保证心静，睡眠充足、保持体能。在考试进行时，如果自己很紧张，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的紧张心态。

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