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变啦健康营养配餐

根据用户提供的正规医院体检报告，以及身体健康状况，定制变啦健康减脂营养干预方案，

此方案包含变啦科技指定营养餐，以及多种针对性膳食营养配餐搭配食用，

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要说哪一项运动是较容易被选择的健身项目，那当然是跑步了。在公园里，在小区里，在马路边，在河边，随处可见的都是跑步者。而且马拉松赛更是风靡全国，不乏参与者。

跑步的好处有很多，但跑步的“副作用”也让不少人心生疑虑。较明显的一点是，跑步后会让人腿部变粗，这让不少的年轻爱美女性闻风丧胆，对跑步避而远之。实际上，跑步真的会导致腿变粗吗？如果女生想要减肥，有什么好的办法？

一、跑步会让腿变粗，是真的吗？

首先我们来解决的，是这个跑步的副作用是否真实存在。我们在电视中常可以看到，那些短跑健将们的腿部大多都是比较粗壮的，这是因为他们需要大腿机构提供动能去完成一次次的爆发性冲刺，但这种短跑冲刺通常都是无氧运动，平常我们也不会这样跑。

但你们看马拉松的健将们，他们的大腿小腿，都是比较细的，而且线条非常好看。这是因为他们平常都是慢跑，主要靠的是身体脂肪提供能量，在跑步的过程中，可以增加腿部的肌肉弹性，较重要的是不会导致腿部变得粗壮。