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这份在传统健身俱乐部里使用机器进行“自助锻炼”的计划(流程)仅供参考,要根据个人健康状况、体能状况、锻炼目标以及所在健身俱乐部的器械等具体情况进行调整。希望这篇文章能够帮助大家理解在传统健身俱乐部里使用机器“自助健身”的思路与方法。

有人可能会认为这份在传统健身俱乐部使用机器进行锻炼的方法过于保守,甚至过时,但你到了40岁或50岁之后可能就会理解,相比那些毫无科学依据的、损害身体健康的、花里胡哨的、华而不实的、疯狂的所谓“健身方法”,它是相对非常安全、有效的。

必须承认,在传统健身俱乐部里使用机器进行锻炼不是有效率的方法,也比较枯燥、乏味,但目前国内的健身房主要还是摆满机器的传统健身俱乐部,很多人都是在传统健身俱乐部里办了会员卡锻炼,因此在目前甚至相当长一段时间内,它依然有存在意义。