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大腿粗的女生很简略被人嘲笑叫成大象腿，很是为难，并且穿衣服也不好选择搭配，那么大腿粗的话怎么才能让它变瘦呢？下面长沙美容学校就来介绍三种比较简略又有用瘦大腿的学法，助你轻松有目地的进行瘦腿。


1、在室内找个大概1米多高的参照物，然后把腿抬在上面，抬的越高越好，这么可以拉伸大腿根部的线条，然后恰当压压腿，每次做10-20分钟，两腿换着做，一天做3次。


这种学法虽然看起来不雅观，类似于劈叉的动作，可是对瘦大腿却很有用哦。


2、平躺在床上，然后双腿抬起与身体呈90度直角，然后双腿做骑自行车时的运动，脚向前踩，离地面坚持在30-60度摆布，接连做5分钟摆布。


这个学法能训练大腿，并且能有助于瘦腰和小腹，也即是说这三个当地都可以减去许多的脂肪。


3、同样是躺在床上，床好与墙贴着，然后把双腿贴在墙在，身体贴在床上，也即是儿时玩的那种倒竖游戏；身体与双腿也是呈90度角，然后两腿慢慢的向两边分隔，再合拢；坚持这个动作5-10分钟，然后歇息一下再做。


别的，在做完以上运动后，要恰当给腿部做做按摩，从上到下都搓揉一下，这么有利于放松紧绷的肌肉。