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运动分为有氧运动和无氧运动。假如你是个瘦子,长期做有氧运动会过多地消耗掉赘肉,这样的锻炼效果会适得其反。

我的身材就比较瘦,教练不建议我长时间跑步,瘦人的赘肉本来就少,假如长时间跑步就会越来越瘦,所以我的健身项目基本都是器械练习。这样子我看起来可以壮一点。

健身是“课余活动”

我锻炼以器械为主,只用5-10 分钟的有氧运动来热身。我不是大块头,教练不建议我天天健身,我的肌肉承受不了那么大的强度,所以我每周只往健身2-3 次。

我只在健身房运动,今年是第7年。每周2-3 次,每次一小时。我完全不是为了身材好。就是想教练能帮我约束自己往运动,我是强迫自己。

运动相当于我的“课余活动”。不出差时我一天到晚对着电脑。忙的时候中午花20 分钟吃饭, 吃完马上又工作。坦白讲,我往运动,我就希望我只要没有大肚子就行了。

我公司有课间操,为了避免过劳死。天天上午十点和下午三点各有一次,每次15 分钟。时间到了整个公司里就会响起课间操的音乐,你可以随着音乐愿意干嘛就干嘛,有人乱比划、有人踢毽子。大部分都是年纪比较大一点的人会往做,我从来不往,不是害羞,我是真的没时间。

让精神变得更好

运动对于一个男人来说非常重要,这一点我很确定。男人工作一天特辛劳,固然健身时也会痛苦,但运动完之后,原本一天之中的工作压力,就没了。这时你呈现的精神面貌肯定是不一样。对于男人来讲,也是一个小小的宣泄。这很重要,有时候往见客户,或者朋友,你不会是一个看起来很累的人。

运动是会上瘾的。由于我一直都在很有规律的运动,假如忽然让我停下来一个月、两个月,总会觉得少了什么,然后就会还是想要往运动。

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